Pilates Gold
Le Pilates Gold est une approche douce et adaptée du Pilates spécialement conçue pour les adultes plus âgés. En mettant l’accent sur la stabilité, la flexibilité et la posture, il vise à maintenir la forme physique et la mobilité à mesure que l’on vieillit. Les exercices sont conçus pour renforcer en douceur les muscles profonds, améliorer l’équilibre et favoriser la coordination. Le Pilates Gold offre une manière sûre et efficace de rester actif et en bonne santé tout au long de la vie.
Pilates
Le Pilates, créé par Joseph Pilates, est une méthode d’exercice holistique axée sur la connexion entre le corps et l’esprit. En mettant l’accent sur la respiration, le contrôle et la concentration, le Pilates renforce les muscles profonds, améliore la posture et la flexibilité. Les séances se déroulent au sol ou sur des équipements spécifiques, guidées par un instructeur certifié. Cette pratique adaptable à tous les niveaux favorise la conscience corporelle et apporte des bienfaits physiques et mentaux.
Workout
Le workout, ou entraînement, englobe une variété d’exercices visant à améliorer la forme physique. Il comprend cardio, renforcement musculaire et flexibilité, adaptable à tous. Pratiqué individuellement ou en groupe, il apporte des bienfaits pour la santé mentale et physique.
Danse en ligne
La danse en ligne combine mouvements chorégraphiés et exercice physique. C’est un moyen ludique et social d’améliorer la forme. Adaptée à tous, elle renforce le corps, améliore la coordination et favorise le bien-être mental. Que ce soit en solo ou en groupe, la danse en ligne offre une manière joyeuse de bouger.
Zumba Kids
La Zumba Kids est une approche ludique de la danse et de l’exercice pour les enfants. Elle combine mouvements amusants et musique entraînante pour favoriser la forme physique tout en s’amusant. Adaptée aux jeunes, elle améliore la coordination, renforce le corps et encourage une attitude positive envers l’activité physique. La Zumba Kids offre aux enfants une expérience énergique et joyeuse de mouvement.
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire vise à renforcer et tonifier les muscles du corps. Par le biais d’exercices ciblés et de résistance, il favorise la croissance musculaire, améliore la posture et renforce la structure corporelle. Adapté à différents niveaux de forme physique, le renforcement musculaire contribue à augmenter la force, à prévenir les blessures et à améliorer la santé globale. Intégré régulièrement, il apporte des avantages tangibles pour la condition physique.